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La gestion du temps et du stress

Durée : 2 jours, soit 14 heures
Tarif Inter : 1300 €
Tarif et délai d'accès sur mesure : Nous consulter
Référence : 5GTS

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Programme Public & Pré-requis Organisation

Présentation

Apprendre à gérer son stress et son temps permettra à atteindre une meilleure efficacité professionnelle et personnelle. L’application des bonnes méthodes et des bonnes pratiques vous permettront une meilleure organisation quotidienne.

Suite à cette formation le collaborateur pourra mieux gérer son temps et le stress, il pourra améliorer son organisation pour être plus efficace dans le temps. De même, mieux affronter les situations stressantes.

Objectifs

Au cours de la formation, les participants apprendront à :

  • Repérer les causes génératrices de stress et de perte de temps
  • Autoévaluer la gestion de temps pour apporter une amélioration
  • Utiliser les méthodes et les bonnes pratiques pour une meilleure gestion du temps et du stress
  • Mettre en place une organisation personnelle pour augmenter son efficacité

Programme

  1. Repérer les causes génératrices de stress et de perte de temps et s’autoévaluer pour apporter une amélioration

    • Différencier l’important de l’urgent
    • Déterminer ses priorités et se doter d’un temps correspondant
    • Analyser les facteurs et les conséquences du stress
    • Cibler les signes révélateurs de stress
    • Etude de cas
  2. Utiliser les méthodes et les bonnes pratiques

    • Augmenter sa maitrise émotionnelle
    • Développer la confiance en soi
    • Cibler les objectifs à améliorer et agir conformément
    • Apprendre à dire non et faire respecter ses priorités
    • Mises en situation
  3. Bien s’organiser pour augmenter son efficacité

    • Anticiper les moments critiques et établir un planning correspondant
    • Construire une planification efficace
    • Prendre le temps de la réflexion pour déterminer les urgences
    • Trouver son rythme et se protéger du stress
  4. Prévention contre le stress en situation de travail

    • Savoir faire des choix
    • Les signaux d’alarme
    • Ne pas transférer son stress aux autres
    • Adopter un comportement positif face au conflit
    • Mises en situation
Formations à distance
En inter et en intra entreprise

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Prochaines dates

A distance

Du 06 au 07 décembre 2021

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